Kaki melecet ketika memakai kasut merupakan masalah biasa yang boleh menyebabkan rasa pedih, kemerahan dan ketidakselesaan ketika berjalan. Keadaan ini lazimnya berlaku akibat geseran berulang antara kulit kaki dengan kasut atau stoking.
Masalah tersebut boleh menjadi lebih ketara apabila memakai kasut baharu, kasut yang terlalu ketat atau kasut yang tidak sesuai dengan bentuk kaki.
Geseran berterusan juga boleh menyebabkan lepuh berisi cecair terbentuk pada permukaan kulit, terutamanya di bahagian tumit, jari kaki dan sisi kaki.
Berikut ialah enam langkah yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko kaki melecet.
1. Pilih kasut yang sesuai dengan bentuk kaki
Pastikan kasut mempunyai ruang yang mencukupi untuk jari kaki bergerak dan tidak menekan mana-mana bahagian kaki.
Kasut yang terlalu sempit boleh menyebabkan tekanan berlebihan, manakala kasut terlalu longgar pula membolehkan kaki bergerak dan bergesel dengan permukaan kasut.
2. Pakai stoking yang sesuai
Pemilihan stoking juga penting bagi mengurangkan geseran antara kulit dengan kasut.
Elakkan stoking yang tidak sesuai atau mudah berkedut kerana keadaan tersebut boleh meningkatkan geseran pada permukaan kulit.
3. Biasakan kaki dengan kasut baharu
Kasut baharu biasanya mempunyai bahan yang masih keras dan belum menyesuaikan diri dengan bentuk kaki.
Oleh itu, cuba memakainya untuk tempoh yang singkat terlebih dahulu sebelum menggunakannya dalam jangka masa panjang.
4. Pastikan kaki sentiasa kering
Kaki yang berpeluh menyebabkan kulit menjadi lembap dan lebih mudah terjejas akibat geseran.
Pastikan kaki dibersihkan dan dikeringkan dengan lembut, terutama selepas melakukan aktiviti yang menyebabkan kaki berpeluh.
5. Hentikan penggunaan kasut yang menyebabkan kesakitan
Sekiranya kaki mula terasa pedih atau menunjukkan tanda kemerahan, elakkan daripada terus memakai kasut yang menyebabkan masalah tersebut.
Beri peluang kepada kawasan yang terjejas untuk pulih dan lindunginya menggunakan pembalut yang sesuai bagi mengurangkan geseran.Perhatikan tanda-tanda jangkitan
Walaupun kebanyakan kes kaki melecet boleh pulih dengan penjagaan yang baik, jangan abaikan sekiranya kawasan tersebut menjadi semakin sakit, bengkak, panas atau bernanah.
Dapatkan pemeriksaan perubatan jika terdapat tanda-tanda jangkitan, keadaan bertambah teruk atau luka tidak menunjukkan tanda pemulihan.
Kesimpulannya, pemilihan kasut yang sesuai, penjagaan kebersihan kaki dan tindakan awal apabila berlaku geseran dapat membantu mengurangkan risiko kaki melecet. Jangan biarkan masalah kecil ini menjejaskan keselesaan dan aktiviti harian.
